Vitamina Saudável

veja com é rápido e fácil de preparar esta deliciosa receita de Vitamina Saudável para você fazer em sua casa para a hora do café da manhã ou lanche da tarde.Prepare para seus amigos e sua família acompanhando aqui o passo a passo do modo de preparo desta delícia.

Vitamina Saudável

Vitamina Saudável

COMO FAZER A RECEITA DE VITAMINA SAUDÁVEL

  1. Coloque os ingredientes menos a chia no liquidificador e bata-os até obter uma vitamina homogênea.
  2. Somente então adicione a chia e pulse duas a três vezes.
  3. A dica é consumir esta vitamina pela manhã, ainda em jejum, como uma substituição ao café da manhã (ela é bem completa e equilibrada).

INGREDIENTES

  1. 1/4 de mamão papaia sem casca e sem sementes
  2. 2 a 3 ameixas pretas desidratadas sem caroço
  3. 1/2 xícara de iogurte natural
  4. 1/4 xícara de leite
  5. 1 colher de sopa de aveia em flocos ou farelo
  6. 1 colher de chá de mel ou agave (opcional)
  7. 1 colher de sobremesa de sementes de chia

Porções: Serve 01 pessoa.

Tempo de Preparo: Aproximadamente 10 min.

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