Omelete sem Fritura

Você acha que não é possível preparar um Omelete sem Fritura? Então acompanhe o passo a passo do modo de preparo dessa receita deliciosa e bem mais leve e veja como preparar de uma maneira mais saudável um Omelete sem Fritura para o seu café da manhã, lanche e também serve para seu almoço ou jantar.

Omelete sem Fritura

Omelete sem Fritura

COMO FAZER A RECEITA DE OMELETE SEM FRITURA

  1. Coloque todos os ingredientes em um saco culinário.
  2. Empurre todo o ar interior do saco para fora, na hora de fechá-lo.
  3. Coloque-o em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 15 minutos.
  4. Retire o saco da água fervente, com cuidado. Deite-o sobre um prato.
  5. Abra o saco e retire o omelete.
  6. Decore com queijo parmesão light ralado e cebolinha (opcional).

INGREDIENTES

  1. 1 ovo inteiro.
  2. 2 claras.
  3. 1 colher (sopa) de brócolis cozido picado.
  4. 1 colher (sopa) de cebola picada.
  5. 1 colher (sopa) de couve-flor cozida picada.
  6. 1 colher (sopa) de tomate picado.
  7. 1 colher (sopa) de cenoura cozida picada.
  8. 1 colher (sopa) de champignon laminado.
  9. 1 colher (sopa) de abobrinha cozida picada.
  10. Sal a gosto.

Porções: Para uma pessoa.

Tempo de Preparo: Em torno de 15 minutinhos.

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